По статистике у каждого третьего взрослого и у каждого четвертого
маленького жителя планеты существуют проблемы со зрением. Это и немудрено, ведь
90% всей информации об окружающем мире человек получает именно с помощью
зрения.
Сложно представить, какая это колоссальная нагрузка, и особенно для детей,
ведь отдыхают глазки только тогда, когда ребёнок спит. Поэтому так важно беречь
зрение смолоду. Чтобы сохранить «зоркость», стоит уделять своим глазам особое
внимание с раннего детства. Один из наиболее удобных и проверенных способов -
детская гимнастика для глаз. Медики разработали тысячи комплексов, которые
помогут укрепить и сохранить зрение малыша. Все они направлены на снятие
напряжения с детских глазок, что особенно важно в современное время, когда ребенок
с малых лет сидит за компьютером.
Гимнастика
для глаз ребенка.
Большинство гимнастик для глаз детей предусматривают движение глазного
яблока во всех направлениях. Пусть ребенок двигает глазками «верх-вниз,
влево-вправо.
Попросите ребенка зажмуриться, снять напряжение, считая до десяти.
Чтобы снять напряжение в глазках, ребенок должен один раз в 1-2 часа
переключать зрение. Для этого попросите его смотреть вдаль в течение 5-10
минут. Немаловажно, чтобы он периодически еще и закрывал глазки для отдыха на
1-2 минуты.
Предложите ребёнку представить себя Буратино. Ребенок должен закрыть глаза,
и посмотреть таким образом на кончик своего носика, и посчитает до 8. Ребенку нужно представить, что его носик растет, а он
следит этим занимательным процессом с закрытыми глазками. Потом нос также
должен уменьшаться - считайте в этот раз оборот: от 8 до 1.
Попросите ребенка не поворачивать головы, но при этом пусть он смотрит
сначала медленно вправо, потом - прямо, потом медленно повернет глаза влево и
снова прямо. Следует проделать то же самое, только вверх и вниз. Два раза
повторить.
Еще одно хорошее упражнение - закрыть веки, помассировать их
круговыми движениями пальцев. Верхнее веко от носа к наружному краю глаз, а нижнее
веко от наружного края к носу, потом - наоборот. Такое упражнение для глаз
детей ослабляет мышцы и улучшает кровообращение
И помните — зрение нарушается медленно. И также медленно оно
восстанавливается. Это, конечно, если естественным путем. Есть еще, безусловно,
хирургическая, лазерная и контактная коррекция. Но ведь никто из нас не хочет
исправлять ребенку зрение именно таким путем.
Вот почему гимнастика, которую ребёнок будет регулярно выполнять,
натренирует его зрение, сохранит и улучшит его, обезопасит от близорукости и
других заболеваний глаз.
Наблюдая за учащимися, я отметила, что с каждым годом
увеличивается количество детей с нарушениями зрения. Хотя делается немало, с
точки зрения соблюдения санитарно-гигиенических норм учебного процесса, чтобы
его сохранить, это и физкультминутки на каждом уроке, пересадка учащихся
каждое полугодие, а в отдельных случаях, и каждую четверть, беседы по
профилактике близорукости, соблюдение зрениесберегающих правил при чтении и
письме.
Последние годы я практикую в ходе учебных занятий
проведение специальных зрительных упражнений и игр для тренировки и
укрепления мышц глаза, физкультминутки через каждые 10–15 минут занятий.
Систематическая работа дает хорошие результаты.
Схема зрительно-двигательных траекторий
С помощью стрелок указаны траектории, по которым
должен двигаться взгляд в процессе выполнения физкультминуток:
вверх – вниз, влево – вправо, по часовой стрелке, по
восьмерке. Каждая траектория отличается от других цветом. Это делает схему
яркой, красочной и привлекает внимание.
Упражнение выполняется стоя, руки на поясе, плечи
развернуты.
Использование
гимнастики для глаз, элементов технологии В.Ф. Базарного, специальных
восстановительных и специально тренирующих игровых упражнений помогает значительно улучшить зрения у младших школьников. Благодаря этим упражнениям у детей повышается
работоспособность, активизируется чувство зрительной координации, развиваются
зрительно-моторная реакция, различительно-цветовые функции.
Для профилактики близорукости, укрепления
глазодвигательных мышц на уроках во время проведения физкультминуток я
также использую различные упражнения:
- упражнения под музыкальное сопровождение;
- упражнения с речитативом;
- образные упражнения.
Комментариев нет:
Отправить комментарий